Los seres humanos somos capaces de producir colágeno de forma natural; sin embargo, a medida que los años pasan esta capacidad va disminuyendo, por lo que es necesario consumir suplementos de colágeno hidrolizado para suplirlo. 

Sin embargo, la venta de colágeno en esta presentación también es pertinente para deportistas de diferentes edades porque favorece el entrenamiento al fortalecer las articulaciones y huesos e incluso mejorando los tiempos de recuperación. 

En esta publicación te contamos más acerca del colágeno hidrolizado y los beneficios que aporta.

¿Qué es el colágeno hidrolizado?

El colágeno en sí mismo es una proteína que se encuentra en diferentes partes de nuestro cuerpo, incluidos tendones, huesos, tejidos, piel, articulaciones además de uñas y pelo, por mencionar algunas. 

Y cuando hablamos de colágeno hidrolizado nos referimos específicamente a un producto elaborado en laboratorios a base de colágeno a partir de un proceso conocido como hidrolización. Mediante este lo que se busca es que las grandes cadenas de colágeno se descompongan en otras más pequeñas. En consecuencia, se hace más fácil de absorber por el ser humano.

Colágeno hidrolizado ¿para qué sirve? Y contraindicaciones

El colágeno hidrolizado es bueno para diferentes propósitos. Uno de los motivos por los cuales la gente lo suele consumir es porque es un producto que contribuye a retrasar los signos de la edad.  Además, es un suplemento que ayuda a reducir el riesgo de lesiones en tendones, huesos y articulaciones. Aquí te enumeramos algunos de los principales beneficios del consumo de colágeno hidrolizado para deportistas:

• Ayuda a hacer más fuertes las articulaciones: Esto contribuye a que el dolor que se siente, por causas de alguna enfermedad, o la práctica de algún deporte, en estas áreas del cuerpo disminuya.
• Favorece la elasticidad de los tendones: Lo cual resulta sumamente útil cuando se realizan actividades deportivas, tanto a nivel de desempeño, resistencia como reducción de lesiones. 
• Reduce la inflamación de articulaciones y tendones: A causa de que ayuda al mantenimiento de los tejidos. 
• Favorece el mantenimiento o aumento de la masa muscular: Cuando es combinado con ejercicios, puede ayudarte a alcanzar tus objetivos fitness en menos tiempo.

Colágeno hidrolizado ¿cómo se toma?

Una duda frecuente respecto a este suplemento es cómo consumirlo. La verdad es que tomar colágeno hidrolizado cápsulas, colágeno hidrolizado en sobres o en polvo va a depender de cada persona. Así como también consumir colágeno hidrolizado puro o alguna presentación que venga con otras vitaminas o nutrientes adicionales. Sin embargo, el acompañamiento de un nutricionista o especialista en suplementación alimentaria para deportistas es un factor clave para elegir el mejor producto. 

La dosis del colágeno hidrolizado por lo común no supera los 10 gramos al día, y para que sea más efectivo es importante seguir una rutina de ejercicios diaria; además de considerar que los efectos del producto pueden notarse recién a partir de un par de semanas. 

En cuanto a las mejores marcas de colágeno hidrolizado te recomendamos conocer las marcas Sascha Fitness y Myprotein. El segundo cuenta con una versión cero grasas y azúcares añadidos.