¿El consumo de proteína vegetal es beneficioso para tu salud? Aunque se suele asociar las proteínas con productos animales, lo cierto es que también se encuentran presentes en algunos vegetales. De ahí que también la venta de proteínas vegetales sea una alternativa viable para aquellos deportistas vegetarianos o veganos que quieran sumar este tipo de suplementos a su dieta, para ayudarse a alcanzar pronto sus objetivos fitness. 

En esta publicación te contamos más acerca de qué es una proteína vegetal, cómo favorecer tu salud y te presentamos algunos suplementos de proteína vegetal altamente recomendados. 

¿Qué es proteína vegetal?

La proteína vegetal es aquella cuyo origen proviene de productos no animales. En ese sentido, podemos encontrar proteína vegetal en granos enteros, ciertos vegetales, legumbres, entre otros productos. 

El origen no es lo único que diferencia ambos tipos de proteínas, a este también podemos sumar que las de origen vegetal tienen menos grasas saturadas y son más ricas en fibra y antioxidantes; por otro lado, también hay que reconocer que no presentan todos los aminoácidos; y que, en algunos casos pueden hacer difícil absorber ciertos nutrientes. 

Beneficios del consumo de proteína vegetal

En cuanto a los beneficios de consumir proteína vegetal, algunos de los muchos que podemos encontrar son: 

• Favorecen el control del peso: Puesto que tienen un alto contenido de fibra suelen ser un producto que ayuda a que las personas se sientan saciadas, en consecuencia, eviten consumir alimentos de más en su día a día. 
• Contienen grasas saludables: Como las insaturadas, las cuales ayudan a fortalecer la salud cardiovascular. 
• Contribuyen al mantenimiento de la flora intestinal: Esto ayuda a tener una mejor digestión y reducir problemas como el estreñimiento.  Un factor que se fortalece a causa de que las proteínas vegetales son ricas en vitamina B, C y flavonoides.
• Ayudan a mantener un estado de ánimo favorable: Debido a que favorecen la producción de algunos neurotransmisores. 

Mejores marcas de proteína vegetal y qué contienen 

La dosis de proteína vegetal que cada persona debe consumir varía según diferentes factores. Uno de los más importantes es la condición física y el estado de salud. Por otro lado, si hablamos de una media, en general la proporción es de 0.80 gramos por cada kilo de peso.

Algunas de las marcas de proteína vegetal que te recomendamos, son las siguientes: 

• Vegan Protein – De BPI Sports, hecha a base de proteína de guisante aislada y arroz integral. Ideal para tomar dos dosis al día. 
• Vegan Protein – De Biotech USA, disponible en presentación de 1 y 2 kg, un producto libre de azúcar, gluten y edulcorantes. 
• Vegan Diesel – De Perfect Sport, ideal para quienes buscan una proteína vegetariana libre de soja, gluten, lácteos y maní. 
• Vegan Protein – De BioTech Usa, disponible en presentaciones de 1 y 2 kilos en sabores chocolate y vainilla. 

¿Listo para iniciar con el consumo de proteínas de origen vegetal y mejorar tu salud? ¡Te invitamos a conseguir la que necesites en nuestra tienda online!